1. 커피보다 칼로리가 적어 다이어트에 좋다.
커피 한잔은 65cal이고, 여기에 설탕과 프림까지 합세하면 밥 반 공기와 같은 칼로리가 된다. 하지만 녹차는 1cal 미만이며, 콜레스테롤과 중성 지방을 체외로 배출시키고 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이다.
2. 카페인의 흡수가 매우 적다.
기분전환이나 작업 능률을 향상시킨다는 카페인, 그래도 몸에 안 좋은 건 사실이다. 커피(한 잔당 67-100mg)보다 녹차는 27mg으로 카페인 함량이 훨씬 적을 뿐 아니라, 커피에 없는 카페인의 체내 흡수를 방해하는 카테킨과 데아닌이라는 물질이 들어 있어 몸에 좋다.
3. 편안한 잠자리를 즐길 수 있다.
특히 민감한 체질이 아니더라도 수면 전 마시는 커피는 심장을 두근거리게 하고 불면증을 유발한다. 하지만 차의 풋풋한 그린계, 달콤한 후로랄계의 향기가 마치 삼림욕을 하는 느낌을 주기 때문에 녹차를 마시면 편안하게 잠자리에 들 수 있다.
4. 입안이 개운하고 상쾌하다.
커피는 마실 때 좋지만 마신 후엔 설탕과 프림이 입 냄새를 증가시키고 입안을 텁텁하게 한다. 하지만 녹차의 후라보노이드 성분은 입 냄새를 제거할뿐더러 녹차의 그윽한 향이 입안을 개운하게 한다.
5. 건강하고 윤기 있는 피부를 만들어 준다.
커피는 치아에 검은 색소를 침착하게 하고, 피부미용에도 좋지 않다. 반면 녹차는 피부노화의 원인인 활성산소를 없애주기 때문에 주름 생성을 방지한다. 또한 레몬보다 5-8배 많은 비타민C를 함유하고 있다.
6. 성장기 어린이와 임산부에게도 좋다.
커피는 뼈 안의 미네랄 양을 감소시켜 과다하게 섭취할 경우 골다공증이나 골조송증을 유발시켜 임산부나 성장기의 어린이들에게 좋지 않다. 녹차는 면역력이 약한 어린이들에게 자주 나타나는 배탈이나 식중독에도 좋아 보리차 대용으로 마시면 좋다. 녹차의 불소 성분이 충치 세균을 죽이고, 질병에 대한 저항력을 길러주어 각종 질병을 예방해 주기 때문이다.
어디에선가 읽은적이 있는데 모택동 주치의가 한 얘기에 의하면 모택동은 평생 이를 닦지 않았으며 차물로 입을 행구는 것만 보아왔다고 하는데 아마 녹차의 작용으로 인한 것이지 않나 생각한다.
